Nowa dieta
Dieta łatwa
Bazująca na warzywach i owocach sezonowych, oferuje prosty i zdrowy sposób na osiągnięcie dobrego samopoczucia oraz czerpanie pełni korzyści z sezonowych smakołyków.
Wypróbuj!Chudniesz bez wyrzeczeń
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Kształtujesz dobre nawyki
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka


Kilka słów od dietetyka
Szybki styl życia oraz przetworzona żywność sprawiają, że coraz częściej mamy problem z permanentnym zmęczeniem i brakiem czasu na tworzenie odżywczych posiłków, czy zmotywowaniem się do ruchu. Możesz to zmienić w łatwy sposób dzięki odpowiednio dobranej diecie opartej na sezonowych produktach, pysznym połączeniu składników i prostocie wykonania każdego posiłku. Podnieś swój poziom energii i poczuj się naprawdę dobrze.
- Kamila, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis
Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną
Śniadanie
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Kolacja
Kanapki z serem żółtym i warzywami
Podwieczorek
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
Przekąska
Jogurt z borówkami i miodem
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
Przekąska
Przekąska - borówki, migdały
Obiad
Spaghetti z serem feta, zieloną fasolką i brokułem
Śniadanie
Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao
Kolacja
Pasta z groszku i nasion słonecznika
Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Sałatka warzywna z ogórkiem, rzodkiewką i papryką
Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką
Przekąska
Koktajl z brzoskwinią, jabłkiem i bananem
Obiad
Zupa krem z brokułów, cukinii, szpinaku i kaszy jaglanej
Śniadanie
Jajecznica na zielono
Kolacja
Sałatka z kaszą gryczaną, kurczakiem, rzodkiewką i cebulą
Podwieczorek
Serek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą
Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami
Podwieczorek
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
Obiad
Łosoś z salsą z awokado na ryżu brązowym
Kolacja
Krewetkowe placki kukurydziane z salsą z pomidora i awokado
Śniadanie
Bruschetta z pesto pietruszkowym, szparagami i bobem
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
Przekąska
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie
Drugie śniadanie
Koktajl z grejpfrutem, truskawką i ananasem
Śniadanie
Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji
Śniadanie
Ceviche z komosą ryżową
Kolacja
Sałatka z tofu, brokułem i makaronem
Drugie śniadanie
Sandwiche z jajkiem, ogórkiem i awokado
Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Obiad
Makaron z łososiem, pomidorkami i pestkami dyni
Podwieczorek
Sandwiche z łososiem, serkiem i ogórkiem
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekińską
Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą
Kolacja
Naleśniki z serem mozzarella, szpinakiem i pomidorami suszonymi
Podwieczorek
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i rzodkiewką
Drugie śniadanie
Koktajl z jarmużem, kiwi i jabłkiem
Podwieczorek
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Obiad
Potrawka z kurczakiem, serem feta i fasolką szparagową podana na brązowym ryżu
Śniadanie
Awokado faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
Kolacja
Pasta z groszku, awokado i tofu
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
Przekąska
Przekąska - brzoskwinia, orzechy laskowe
Przekąska
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką
Śniadanie
Smoothie komosowe odmładzające z jarmużem, bananem i kiwi
Kolacja
Tortilla z łososiem, serkiem, rukolą, rzodkiewką i koperkiem
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z borówkami, malinami, miodem i płatkami owsianymi
Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem
Obiad
Makaron z łososiem, pomidorkami i pestkami dyni
Podwieczorek
Sandwiche z łososiem, serkiem i ogórkiem
Jak działa Peater?
-
1Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem