Dieta Cukrzycowa
Każdy zasługuje na coś pysznego! Nawet diabetycy i osoby zmagające się z insulinoopornością nie muszą rezygnować z ulubionych potraw. Pokazujemy, jak przygotować je w takich sposób, by obniżyć ich indeks glikemiczny.
RozpocznijCzujesz się lepiej
Poprawiasz poziom glukozy
Chudniesz bez wyrzeczeń
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka
![Dieta cukrzycowa na odchudzanie](/sites/default/files/styles/content_image/public/2020-07/Phone_PL.png?itok=6QXl3ena)
![Dieta cukrzycowa na odchudzanie](/sites/default/files/styles/content_image_mobile/public/2020-05/dolacz_do_nas_pl_13.png?itok=6-xIvjhz)
![](/sites/default/files/styles/diet_detician/public/2020-03/Cukrzycowa_dietetyk.png?itok=hTfzwQc_)
Bo w diecie nie chodzi o wyrzeczenia
Dzięki dobrze skomponowanemu menu zadbasz o prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Przekonasz się również, że bycie na diecie nie musi oznaczać wyrzeczeń, a liczba dozwolonych produktów jest znacznie większa niż można byłoby się spodziewać. Dodatkowo, jadłospis bogaty w substancje przeciwzapalne oraz błonnik pomoże Ci zmniejszyć ryzyko innych chorób cywilizacyjnych.
- Ewelina, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis
![Potrawka z makrelą, ogórkiem kiszonym, pieczarkami i kaszą gryczaną](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Potrawka_z_makrela_ogorkiem_kiszonym_pieczarkami_i_kasza_gryczana.png?itok=zGNtHky8)
Obiad
Potrawka z makrelą, ogórkiem kiszonym, pieczarkami i kaszą gryczaną
![Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekińską](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Kaszotto_gryczane_z_kurczakiem_szpinakiem_i_kapusta_pekinska.png?itok=kHTBG5Lh)
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekińską
![Potrawka z indykiem, cukinią, pieczarkami i kaszą pęczak](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-06/Potrawka_z_indykiem_cukinia_pieczarkami_i_kasza_peczak_rzut_2.png?itok=t_oyyfqL)
Obiad
Potrawka z indykiem, cukinią, pieczarkami i kaszą pęczak
![Pęczotto z dynią, pieczarkami, ciecierzycą i szpinakiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Peczotto_z_dynia_pieczarkami_ciecierzyca_i_szpinakiem.png?itok=p8q7bf7C)
Obiad
Pęczotto z dynią, pieczarkami, ciecierzycą i szpinakiem
![Bakłażan faszerowany twarogiem i pomidorową kaszą gryczaną](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Baklazan_faszerowany_twarogiem_i_pomidorowa_kasza_gryczana.png?itok=zsDhyBsz)
Obiad
Bakłażan faszerowany twarogiem i pomidorową kaszą gryczaną
![Zapiekanka komosowa z kurczakiem i brokułem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Zapiekanka_komosowa_z_kurczakiem_i_brokulem.png?itok=mce8E7Yp)
Obiad
Zapiekanka komosowa z kurczakiem i brokułem
![Papryka faszerowana dorszem w curry](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Papryka_faszerowana_dorszem_w_curry.png?itok=k_4xNmuj)
Obiad
Papryka faszerowana dorszem w curry
![Pulpeciki z dorsza w sosie pomidorowym na komosie ryżowej](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Pulpeciki_z_dorsza_w_sosie_pomidorowym_na_komosie_ryzowej.png?itok=Yl1kCD7x)
Obiad
Pulpeciki z dorsza w sosie pomidorowym na komosie ryżowej
![Kanapki z jajkiem sadzonym i papryką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Kanapki_z_jajkiem_sadzonym_i_papryka.png?itok=YEbHMeXL)
Śniadanie
Kanapki z jajkiem sadzonym i papryką
![Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Twarozek-z-rzodkiewka-i-szczypiorkiem.png?itok=prOonJSM)
Śniadanie
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
![Jaja sadzone na szynce z papryką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jaja_sadzone_na_szynce_z_papryka.png?itok=yJTMIJIs)
Śniadanie
Jaja sadzone na szynce z papryką
![Jaja gotowane w pomidorach z fasolą i cebulą (szakszuka)](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jaj_gotowane_w_pomidorach_z_fasola_i_cebula_Szakszuka.png?itok=2xqf1ZmU)
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z fasolą i cebulą (szakszuka)
![Kanapki z łososiem wędzonym, serkiem chrzanowym i pomidorem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Kanapki_z_lososiem_wedzonym_ogorkiem_kiszonym_i_szczypiorkiem.png?itok=upSHTZ_J)
Śniadanie
Kanapki z łososiem wędzonym, serkiem chrzanowym i pomidorem
![Awokado faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Awokado_faszerowane_twarozkiem_z_rzodkiewka_i_szczypiorkiem.png?itok=6yyN2_62)
Śniadanie
Awokado faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
![Kanapki z serem mozzarella i pastą z groszku oraz szpinaku](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Kanapki_z_serem_mozzarella_i_pasta_z_groszku_oraz_szpinaku.png?itok=MBdXvO2O)
Śniadanie
Kanapki z serem mozzarella i pastą z groszku oraz szpinaku
![Jajeczne muffiny ze szparagami i pomidorami suszonymi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jajeczne_muffiny_ze_szparagami_i_pomidorem_suszonym.png?itok=aBgnOfGR)
Śniadanie
Jajeczne muffiny ze szparagami i pomidorami suszonymi
![Tortilla z tuńczykiem, sałatą, papryką, oliwkami i cebulą](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Tortilla_z_tunczykiem_salata_papryka_oliwkami_i_cebula.png?itok=boOXBanZ)
Kolacja
Tortilla z tuńczykiem, sałatą, papryką, oliwkami i cebulą
![Sałatka z makaronem, serem twarogowym i fasolką szparagową](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_z_makaronem_serem_twarogowym_i_fasolka_szparagowa.png?itok=2NeP74Gx)
Kolacja
Sałatka z makaronem, serem twarogowym i fasolką szparagową
![Pasta z białej fasoli i maku](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Pasta_z_bialej_fasoli_i_maku.png?itok=wY_SoPRa)
Kolacja
Pasta z białej fasoli i maku
![Zapiekanka jaglana z serem mozzarella, bakłażanem i cukinią](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Zapiekanka_jaglana_z_serem_mozzarella_baklazanem_i_cukinia.png?itok=0J_H-1-B)
Kolacja
Zapiekanka jaglana z serem mozzarella, bakłażanem i cukinią
![Sałatka z indykiem, ogórkiem, pomidorkami i orzechami włoskimi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_z_indykiem_ogorkiem_pomidorkami_i_orzechami.png?itok=491JkrAi)
Kolacja
Sałatka z indykiem, ogórkiem, pomidorkami i orzechami włoskimi
![Sałatka z kurczakiem, makaronem, pomidorami suszonymi i oliwkami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_z_kurczakiem_makaronem_suszonymi_pomidorami_oliwkami_i_rukola.png?itok=fgswy9xu)
Kolacja
Sałatka z kurczakiem, makaronem, pomidorami suszonymi i oliwkami
![Naleśniki z tuńczykiem, twarogiem i pomidorem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Nalesniki_z_tunczykiem_twarogiem_i_pomidorem.png?itok=R2-WMSNc)
Kolacja
Naleśniki z tuńczykiem, twarogiem i pomidorem
![Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Placki_z_ciecierzycy_z_surowka_z_pomidorow_i_ogorkow.png?itok=Z65J2K8Q)
Kolacja
Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków
![Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jogurt_z_otrebami_siemieniem_lnianym_i_jablkiem.png?itok=aS0oQ7Rh)
Drugie śniadanie
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem
![Sałatka warzywna z ogórkiem, rzodkiewką i papryką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_warzywna_z_ogorkiem_rzodkiewka_i_papryka.png?itok=olJJO25l)
Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z ogórkiem, rzodkiewką i papryką
![Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_z_papryka_ogorkiem_rzodkiewka_i_szczypiorkiem.png?itok=f9Cb1hBC)
Drugie śniadanie
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
![Płatki owsiane z truskawkami i migdałami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Platki_owsiane_z_truskawkami_i_migdalami.png?itok=MElM_Rc2)
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
![Koktajl oczyszczający z brokułem i jarmużem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Koktajl_OCZYSZCZAJACY_z_brokula_i_jarmuzu.png?itok=r005pMb_)
Drugie śniadanie
Koktajl oczyszczający z brokułem i jarmużem
![Hummus z pomidorem, pieczywo](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Hummus_z_pomidorem_pieczywo.png?itok=73pO82R4)
Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo
![Serek z oliwkami i papryką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_z_oliwkami_i_papryka.png?itok=hQP_SqnC)
Drugie śniadanie
Serek z oliwkami i papryką
![Sałatka z tuńczykiem, awokado i pomidorami suszonymi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_z_tunczykiem_awokado_i_pomidorami_suszonnymi.png?itok=-rs2rhLT)
Drugie śniadanie
Sałatka z tuńczykiem, awokado i pomidorami suszonymi
![Przekąska - jabłko, czekolada gorzka](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Przekaska_jablko_czekolada_gorzka.png?itok=mG9rQizs)
Podwieczorek
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
![Hummus z papryką i sezamem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Hummus_z_papryka_i_sezamem%281%29.png?itok=cqZmJjx7)
Podwieczorek
Hummus z papryką i sezamem
![Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Platki-owsiane-z-pomarancza-i-nasionami-slonecznika.png?itok=XWedtY1J)
Podwieczorek
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
![Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i rzodkiewką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_z_ciecierzyca_ogorkiem_i_rzodkiewka.png?itok=_6DtEDBJ)
Podwieczorek
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i rzodkiewką
![Pieczywo chrupkie z serkiem wiejskim i oliwkami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Pieczywo_chrupkie_z_serkiem_wiejskim_i_oliwkami.png?itok=uoCB1R3D)
Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z serkiem wiejskim i oliwkami
![Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Koktajl_z_jablkiem_platkami_owsianymi_i_orzechami_nerkowca.png?itok=lPfaR5m-)
Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca
![Jogurt z nektarynką i migdałami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jogurt_z_nektarynka_i_migdalami.png?itok=jpd3lWop)
Podwieczorek
Jogurt z nektarynką i migdałami
![Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_warzywna_z_tofu_pomidorami_rukola_i_migdalami.png?itok=PWa9Cmw6)
Podwieczorek
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami
![Przekąska - mandarynki, migdały](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Przekaska-mandarynki-migdaly.png?itok=7AGHGCy5)
Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały
![Hummus z ogórkiem i papryką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/mini_error_Hummus_z_ogorkiem_i_papryka.png?itok=xyYPs-n_)
Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką
![Płatki owsiane z malinami i migdałami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Platki_owsiane_z_malinami_i_migdalami.png?itok=5Wxn6Q7j)
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
![Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Jogurt_i_platki_owsiane_z_suszonymi_morelami_i_orzechami_wloskimi.png?itok=o7Xpp3QQ)
Przekąska
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi
![Pieczywo chrupkie z twarogiem i jabłkami suszonymi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-04/Pieczywo_chrupkie_z_twarogiem_i%20jablkami_suszonymi.png?itok=a7aIL-ar)
Przekąska
Pieczywo chrupkie z twarogiem i jabłkami suszonymi
![Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_warzywna_z_ciecierzyca_papryka_i_pietruszka.png?itok=sGRrOGOq)
Przekąska
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
![Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_z_malinami_mieta_i_siemieniem_lnianym.png?itok=jXkXVuQc)
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
![Koktajl z kefirem, morelami, szpinakiem i orzechami laskowymi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Koktajl_z_kefirem_morelami_szpinakiem_i_orzechami_laskowymi.png?itok=SVe6yd-r)
Przekąska
Koktajl z kefirem, morelami, szpinakiem i orzechami laskowymi
![Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_z_ogorkiem_szczypiorkiem_i_nasionami_slonecznika.png?itok=s8JuR9cv)
Przekąska
Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika
![Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Platki_gryczane_z_suszonymi_morelami_i_malinami.png?itok=n8mCcBbe)
Przekąska
Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami
![Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_twarogowy_z_jagodami_i_orzechami_wloskimi.png?itok=_fqKGOC2)
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
![Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Salatka_warzywna_z_awokado_papryka_i_fasola.png?itok=PMq8QSXi)
Przekąska
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
![Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Platki_gryczane_z_borowkami_kakao_i_migdalami.png?itok=voqOxr_n)
Przekąska
Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami
![Koktajl z jarmużem, kiwi i jabłkiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Koktajl_z_jarmuzem_kiwi_i_jablkiem.png?itok=H_qGhaBQ)
Przekąska
Koktajl z jarmużem, kiwi i jabłkiem
![Koktajl z jabłkiem, ananasem i szpinakiem](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Koktajl_z_jablkiem_ananasem_i_szpinakiem.png?itok=niNRyBPJ)
Przekąska
Koktajl z jabłkiem, ananasem i szpinakiem
![Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą](/sites/default/files/styles/sample_menu/public/2020-03/Serek_twarogowy_z_truskawkami_orzechami_laskowymi_i_mieta.png?itok=E5-1-brI)
Przekąska
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera
![Ola - Wsparcie dietetyka](/sites/default/files/styles/lazy_load_placeholder/public/2020-03/Cukrzycowa_Olga_280.png?itok=3dpTe5ua)
Olga Wsparcie dietetyka Od 6 lat choruję na cukrzycę. Korzystałam z porad dietetyków, ale posiłki były skomplikowane, a waga stała w miejscu. Nie wspomnę już o koszcie comiesięcznych wizyt. Ostatnio koleżanka z pracy poleciła mi Peatera. Podoba mi się, że wszystko jest takie proste. Dużo dań, łatwe przepisy, a do tego stały kontakt z dietetykiem. Jak tylko mam jakieś wątpliwości, piszę i zaraz mam odpowiedź.
![Magda - 5 kg w 2 miesiące](/sites/default/files/styles/lazy_load_placeholder/public/2020-03/Cukrzycowa_Magda.png?itok=t2RuoUJl)
Magda 5 kg w 2 miesiące Od dziecka miałam problemy z cukrzycą. Wiecznie na diecie z niesmacznym jedzeniem. Jakiś czas temu przypadkiem natrafiłam na Peatera. Na początku miałam trochę obaw, ale okazało się, że przepisy są proste, a jak jakiś posiłek mi nie odpowiada, to mogę szybko zamienić go na inny. I co jest fajne kaloryczność zostaje taka sama. To jest to czego szukałam.
![Marlena - Ciekawe przepisy](/sites/default/files/styles/lazy_load_placeholder/public/2020-05/Marlena-29-lat.jpg?itok=5k_rHWtD)
Marlena Ciekawe przepisy To naprawdę fajny system. Żyję dość aktywnie - zajęcia na siłowni, rower. Długo szukałam programu, który podpowie mi, jak jeść przy mojej cukrzycy. Peater daje radę. Dzięki dużej bazie przepisów i opcji ich błyskawicznej wymiany, codziennie mogę jeść to na co naprawdę mam ochotę. Dania są smaczne i łatwe w przygotowaniu. Szczerze polecam!