Dieta Hashimoto
Odpręż się i jedz, o Twoje zdrowie zadbamy my. Smaczna dieta przygotowana dla osób zmagających się z chorobami z grupy niedoczynności tarczycy. Posiłki o zwiększonej podaży antyoksydantów, bez glutenu, nabiału i surowych warzyw psiankowatych.
RozpocznijPoprawiasz kondycję tarczycy
Czujesz się lepiej
Chudniesz bez wyrzeczeń
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka
Jedz jak lubisz i wspieraj organizm w chorobie
Wokół prawidłowego żywienia osób z chorobą Hashimoto narosło wiele dietetycznych mitów i pojawiło się równie dużo wzajemnie wykluczających się informacji. Bazując na naszym wieloletnim doświadczeniu w pracy z pacjentami, przygotowaliśmy dietę z myślą właśnie o nich. Postawiliśmy na menu o silnie przeciwzapalnym oddziaływaniu. Plan skomponowaliśmy tak, by zapewnić odpowiednią ilość kluczowych dla funkcji tarczycy składników odżywczych.
- Kamila, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis
Obiad
Potrawka z białą fasolą, groszkiem i brązowym ryżem
15 min
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
30 min.
Obiad
Zupa z ciecierzycą i szpinakiem (Espinacas con Garbanzos)
25 min.
Obiad
Risotto z kurczakiem, dynią, jarmużem i pomidorami suszonymi
40 min
Obiad
Makaron bezglutenowy z kurczakiem, papryką i zielonym pesto
30 min.
Obiad
Makaron ryżowy z krewetkami, papryką i marchewką
30 min.
Obiad
Łosoś z salsą z awokado na ryżu brązowym
30 min
Obiad
Pulpeciki z indyka i jarmużu na puree ziemniaczano - groszkowym
30 min.
Śniadanie
Gryczanka z gruszką, pomarańczą i orzechami włoskimi (bezmleczna)
15 min
Śniadanie
Omlet z cebulą, cukinią i pomidorami
15 min
Śniadanie
Naleśniki jaglane z wiśniami
30 min
Śniadanie
Czekoladowy budyń jaglany na mleku migdałowym z malinami
15 min
Śniadanie
Jaglanka z jagodami i bananem (bezmleczna)
15 min
Śniadanie
Komosanka na mleku migdałowym z borówkami i orzechami nerkowca
15 min
Śniadanie
Jaja sadzone na kaszy jaglanej i jarmużu
15 min
Śniadanie
Tatar z łososia, awokado i mango
15 min
Kolacja
Kanapki z makrelą wędzoną, pomidorem i roszponką (bezglutenowe)
15 min
Kolacja
Kanapki z pastą z makreli (bezglutenowe)
10 min
Kolacja
Sałatka z kaszą gryczaną, ciecierzycą i marchewką
15 min
Kolacja
Placki z kaszy jaglanej i ziemniaków
30 min
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą i pomidorami suszonymi
15 min
Kolacja
Pieczone bataty z hummusem
10 min
Kolacja
Pizza na tortilli z kurczakiem, papryką i cukinią
20 min
Kolacja
Placki kokosowo - bananowe
15 min
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni
10 min
Drugie śniadanie
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem
10 min
Drugie śniadanie
Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką
5 min
Drugie śniadanie
Płatki gryczane z morelami suszonymi i malinami
10 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
5 min
Drugie śniadanie
Koktajl z ananasem, bananem i nasionami chia
15 min.
Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z dżemem i migdałami
2 min
Podwieczorek
Mus bananowo - kokosowy
10 min
Podwieczorek
Koktajl z owocami leśnymi, bananem i płatkami migdałów
15 min
Podwieczorek
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem
10 min
Podwieczorek
Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia
10 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
10 min
Podwieczorek
Płatki gryczane z truskawkami i orzechami brazylijskimi
10 min.
Przekąska
Przekąska - migdały, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, rodzynki suszone, orzechy włoskie
2 min
Przekąska
Płatki jaglane z gruszką i siemieniem lnianym
4 min
Przekąska
Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną
5 min
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
10 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
5 min
Przekąska
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie
3 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
10 min
Przekąska
Koktajl wyszczuplajacy z śliwkami suszonymi, morelami i jagodami acai
10 min
Przekąska
Marchewka z sosem orzechowym
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i borówkami
5 min
Przekąska
Mus daktylowo - śliwkowy
10 min.
Przekąska
Kulki daktylowo-orzechowe z amarantusem
5 min.
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera
Agata Dietetyk w smartfonie Zależało mi na wygodzie. Byłam zmęczona ciągłymi wizytami u dietetyka. W Peaterze spodobało mi się to, że dieta została dobrana do moich indywidualnych potrzeb i trybu życia. A dodatkowo mam możliwość kontaktu ze specjalistami zawsze wtedy, gdy tego potrzebuję. Czuję jakbym miała osobistego dietetyka w moim smartfonie. Polecam!
Lena Wsparcie w chorobie Kilka lat temu wykryto u mnie Hashimoto. Wtedy też zaczęłam szukać rozwiązania, które da mi wiedzę jak prawidłowo odżywiać się w chorobie. Peater, poza indywidualnie dobranym planem, dał mi możliwość kontaktu z dietetykiem. Wiem, że mogę liczyć na pomoc zawsze wtedy, gdy mam jakiś żywieniowy dylemat, a dzięki temu jem to co powinnam i czuję się zdecydowanie lepiej.
Paulina 10 kg w 6 miesięcy Problemy z tarczycą zaczęły się u mnie już 4 lata temu. Przez ten okres przytyłam 7 kg. Dopiero po wizycie u lekarza i diagnozie, że mam Hashimoto wzięłam się za siebie. Najbardziej pomógł mi Peater i plan żywieniowy dla osób z chorą tarczycą. Wszystkie potrawy w mojej diecie są dopasowane do potrzeb organizmu, a dzięki temu jem co powinnam i chudnę.