Dieta Na odporność
Odporność to klucz do zdrowia! Dieta bogata w wartościowe produkty pełne witamin i mikroelementów wzmacniających organizm. Oparta na warzywach, owocach jagodowych, rybach morskich i fermentowanych produktach mlecznych. Wykorzystuje naturalne właściwości produktów, stymulując komórki układu immunologicznego do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami
Rozpocznij
Wzmacniasz odporność
Jesteś pod opieką dietetyka
Kształtujesz dobre nawyki
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Wzmocnij odporność!
Nasz układ immunologiczny nieustannie zmaga się z drobnoustrojami wywołującymi choroby. Możemy wspomagać jego działanie spożywając produkty zawierające składniki odżywcze o aktywnym wpływie na odporność organizmu. Dobrze skomponowane menu wpływa na zdolność obrony przed drobnoustrojami!
- Kamila, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis
Obiad
Marokańska potrawka z kalafiorem podana z ryżem brązowym
35 min
Śniadanie
Kanapki z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem
5 min
Kolacja
Tortilla z hummusem, cukinią i rukolą
10 min
Przekąska
Serek z żurawiną i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
5 min
Podwieczorek
Hummus z marchwią
5 min
Obiad
Spaghetti z tofu i marchewką
30 min
Śniadanie
Smoothie jaglane na odporność z malinami, bananem i mandarynką
15 min
Kolacja
Kanapki z pastą z ciecierzycy i pomidorów suszonych z papryką
10 min
Drugie śniadanie
Koktajl z jabłkiem, pomarańczą, truskawką i bananem
10 min
Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Podwieczorek
Hummus z rukolą i rzodkiewką
5 min
Obiad
Kaszotto jaglane z kurczakiem i groszkiem
30 min
Śniadanie
Owsianka na mleku migdałowym z kurkumą
10 min
Kolacja
Sałatka z kaszą gryczaną, serem kozim i burakiem
15 min
Przekąska
Serek z ogórkiem, szczypiorkiem i nasionami słonecznika
2 min
Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Przekąska
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
2 min
Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi
3 min
Obiad
Papryka faszerowana dorszem w curry
30 min
Śniadanie
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym
10 min
Kolacja
Naleśniki z twarogiem i pomidorami suszonymi
30 min
Przekąska
Koktajl z kiwi, ananasem, cytryną i pomarańczą
10 min
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Podwieczorek
Serek z pomidorem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Koktajl z pietruszką, szpinakiem, kiwi, pomarańczą, jabłkami i daktylami
10 min
Obiad
Orientalna potrawka z kurczakiem i komosą ryżową
30 min
Śniadanie
Kanapki z serem kozim, roszponką, papryką i oliwkami
3 min
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową, łososiem, szpinakiem i pomidorkami
25 min
Podwieczorek
Koktajl z pomarańczą, cytryną i jabłkiem
10 min
Przekąska
Jogurt z borówkami i miodem
2 min
Przekąska
Koktajl z bananem, awokado i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
5 min
Obiad
Zupa kukurydziana z serem mozzarella i komosą ryżową
30 min
Śniadanie
Jaja sadzone na szynce i pomidorze z awokado
5 min
Kolacja
Placki z ciecierzycy z surówką z pomidorów i ogórków
20 min
Podwieczorek
Mus z awokado, kiwi i banana
10 min
Przekąska
Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem
15 min
Drugie śniadanie
Koktajl wyszczuplający z morelami suszonymi, pomarańczą, marchwią i jagodami acai
10 min
Obiad
Makaron ryżowy z łososiem i dynią
30 min
Śniadanie
Komosanka z malinami, orzechami brazylijskimi i rodzynkami
15 min
Kolacja
Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą
15 min
Drugie śniadanie
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Podwieczorek
Koktajl z jarmużem, figą, jabłkiem i pomarańczą
10 min.
Przekąska
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
5 min
Przekąska
Koktajl regenerujący z ananasem, bananem, imbirem, limonką i miodem
10 min
Obiad
Zupa krem z buraków z kaszą jaglaną i śliwkami suszonymi
30 min
Śniadanie
Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji
20 min
Kolacja
Dhal z soczewicy
30 min
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
10 min
Przekąska
Koktajl z mango i kurkumy
5 min
Podwieczorek
Mus czekoladowy z awokado
10 min
Drugie śniadanie
Koktajl energetyczny z groszkiem
10 min
Przekąska
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
15 min
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia -
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom -
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie -
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę -
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu -
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera
Sandra Wsparcie dietetyka Przyszły takie czasy, w których odporność stała się jedną z najważniejszych, jeśli nie najważniejszą rzeczą na świecie. Chcę być pewna, że robię wszystko co możliwe, żeby wzmocnić mój organizm i dać mu narzędzia do walki z drobnoustrojami. Poza samą dietą, plusem Peatera jest też możliwość bezpośredniego kontaktu z dietetykiem!
Marta Gotowanie dla rodziny Nie chciałabym dopuścić do obniżenia odporności mojej i moich bliskich. Dlatego gotuję dla całej rodziny dania zawierające produkty wspierające odporność i stosujemy suplementy diety. Peater ułatwia mi planowanie posiłków i zakupów. Jest też skutek uboczny - udało mi się schudnąć 3kg. Szczerze polecam!
Natalia Asysta w treningu Uwielbiam sport i korzystam z Peatera od długiego już czasu. Dieta zintegrowana z treningiem + szeroka baza posiłków to dla mnie mega ułatwienie. Niedawno przerzuciłam się na dietę na odporność. Poza oczywistą korzyścią, wysoka odporność oznacza, że mój organizm szybciej radzi sobie z ewentualnymi kontuzjami.
