Dieta Dla oszczędnych
Schudnij Ty, nie Twój portfel. Menu stworzone z niedrogich produktów, które znajdziesz prawdopodobnie w sklepie pod domem. Zawiera Idealne proporcje składników odżywczych.
RozpocznijChudniesz bez wyrzeczeń
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Oszczędzasz czas i pieniądze
Budujesz świetną formę
Dostajesz spersonalizowaną dietę



Bo o skuteczności diety nie decyduje jej koszt
Czas raz na zawsze rozprawić się z mitem, że zdrowa dieta kosztuje krocie! Sięgając po lokalne i niskoprzetworzone produkty dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wydając przy tym niewiele. Pamiętaj – o skuteczności diety nie decyduje ilość wyszukanych dań, a możliwość jej dostosowania do swoich indywidualnych potrzeb.
- Ewelina, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis

Obiad
Makaron z tuńczykiem i pomidorami

Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną

Obiad
Kaszotto gryczane z soczewicą, fasolką szparagową i marchewką

Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i pieczarkami

Obiad
Potrawka z kurczakiem, brokułem i ryżem brązowym

Obiad
Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami

Obiad
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową

Obiad
Briam - grecka zapiekanka warzywna

Śniadanie
Twarożek z migdałami, rodzynkami i miodem

Śniadanie
Kanapki z makrelą wędzoną, serkiem wiejskim i rzodkiewką

Śniadanie
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)

Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao

Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini

Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)

Śniadanie
Serowa rolada jajeczna z bekonem, dymką i świeżymi ziołami

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem

Kolacja
Sałatka (caprese) z serem mozzarella, pomidorem i bazylią

Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, groszkiem i cebulą

Kolacja
Naleśniki z malinami i masłem orzechowym

Kolacja
Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem

Kolacja
Tortilla z jajkiem, szpinakiem, awokado i pomidorem

Kolacja
Pannini caprese

Kolacja
Fajitas z indykiem

Drugie śniadanie
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym

Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi

Drugie śniadanie
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą

Drugie śniadanie
Serek z morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Sandwiche z makrelą i papryką

Drugie śniadanie
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni

Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z dżemem

Podwieczorek
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem

Podwieczorek
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Podwieczorek
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi

Podwieczorek
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Podwieczorek
Sandwiche z tuńczykiem, pomidorem i sałatą

Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały

Przekąska
Jogurt z bananem

Przekąska
Koktajl z bananem i gruszką

Przekąska
Jogurt z bananem i rodzynkami

Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka

Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem

Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Koktajl z marchewką, bananem i orzechami włoskimi

Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Przekąska
Przekąska - borówki, migdały

Przekąska
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami

Przekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Przekąska
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką

Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera

Malwina Pełna elastyczność Uważam, że dieta nie może być skomplikowana. To mnie demotywuje. Wielokrotnie spotkałam się z wyszukanymi przepisami, gdzie połowy składników nie mogłam znaleźć w moim sklepie. Od miesiąca korzystam z Peatera i jestem zachwycona. Jak coś mi nie pasuje, to usuwam składnik, a aplikacja podpowiada na co mogę ten produkt wymienić. Ten program jest świetny.

Paulina Prawdziwa personalizacja Jestem dosyć wybredna. Niestety nie przepadam za zieleniną np. pietruszką albo kolendrą, ryżem i niektórymi owocami jak banan. Wiem, że jeśli chcę schudnąć to powinnam jeść więcej owoców i warzyw. Peater pozwala mi wykluczyć z diety rzeczy, których nie lubię i dodać swoje ulubione smakołyki. Duży plus też za listę zakupów, która pojawia się przy diecie. Bardzo przydatne rozwiązanie.

Robert 3 kg w 4 tygodnie Znajomi mówią mi czasami, że jestem centuś ;) Ja sam uważam, że jestem rozsądny i nie lubię wyrzucać pieniędzy w błoto. Chciałem schudnąć 8 kg. Skorzystałem z Peatera i jestem zadowolony. Dieta jest prosta. Jem to co lubię i nie wydaję fortuny na drogie produkty. Ten plan jest bardzo skuteczny. Minęły dopiero 4 tygodnie, a ja już mam minus 3 kg na liczniku.