Dieta Bezglutenowa
Nieważne czy chcesz, czy musisz zrezygnować z glutenu. Zrób to w smaczny i zdrowy sposób. Dieta bogata w witaminy z grupy B i błonnik, oparta na naturalnie bezglutenowych produktach, które kupisz w większości sklepów.
RozpocznijCzujesz się lepiej
Chudniesz bez wyrzeczeń
Eliminujesz gluten
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka



Dobrze skomponowana dieta sprawi, że poczujesz się lepiej
Jeszcze do niedawna panowało przekonanie, że gluten powinny eliminować wyłącznie osoby z celiakią. Dziś wiemy, że istnieje znacznie więcej chorób wymagających wykluczenia tego składnika z jadłospisu. Pamiętajmy jednak, że niezależnie od typu schorzenia, tylko dobrze zbilansowana dieta ma szansę spełnić swoją funkcję, tj. sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej.
- Karina, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis

Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym

Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką

Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową

Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem

Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią

Obiad
Bakłażanowe Rollatini

Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)

Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku

Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)

Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado

Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni

Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan

Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym

Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym

Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi

Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)

Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią

Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą

Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem

Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą

Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem

Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem

Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem

Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao

Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią

Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie

Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą

Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem

Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem

Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem

Przekąska
Hummus z papryką

Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami

Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą

Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi

Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana

Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem

Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Jak działa Peater?
-
1.Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera

Artur Zbilansowane menu Nie jem glutenu z wyboru. Jestem zapalonym sportowcem i od dawana czułem, że wpływa on negatywnie na mój organizm. Mam jednak ciągle ten sam problem – co jeść, by dostarczać odpowiednią liczbę zdrowych kalorii. Niedawno trafiłem na Peatera i mam problem z głowy.

Gosia Łatwe przepisy! To co skłoniło mnie do przetestowania Peatera to plan bezglutenowy. Nigdy wcześniej bycie na diecie nie było dla mnie tak wygodne. Mogę sama tworzyć posiłki i dodawać składniki, które lubię. Bardzo podoba mi się też to, że te przepisy są takie życiowe. Wiem czego i ile mam dodać, a w ten sposób nie marnuję jedzenia!

Asia Wsparcie dietetyka Od urodzenia mam nietolerancję na gluten, ale ciągle nie pogodziłam się z tym, że nie mogę jeść rzeczy, które lubię. Prawdziwa rewolucja nastąpiła kiedy zaczęłam używać Peatera. Mam kontakt z dietetykiem, jem smacznie, a w moim menu co chwile pojawiają się znane dania w ulepszonej, bezglutenowej formie. Polecam!