Nowa dieta
Dieta Łatwa
Bazująca na warzywach i owocach sezonowych, oferuje prosty i zdrowy sposób na osiągnięcie dobrego samopoczucia oraz czerpanie pełni korzyści z sezonowych smakołyków.
Wypróbuj!Chudniesz bez wyrzeczeń
Dbasz o zdrowie i samopoczucie
Kształtujesz dobre nawyki
Dostajesz spersonalizowaną dietę
Jesteś pod opieką dietetyka



Kilka słów od dietetyka
Szybki styl życia oraz przetworzona żywność sprawiają, że coraz częściej mamy problem z permanentnym zmęczeniem i brakiem czasu na tworzenie odżywczych posiłków, czy zmotywowaniem się do ruchu. Możesz to zmienić w łatwy sposób dzięki odpowiednio dobranej diecie opartej na sezonowych produktach, pysznym połączeniu składników i prostocie wykonania każdego posiłku. Podnieś swój poziom energii i poczuj się naprawdę dobrze.
- Kamila, dietetyk Peatera
Przykładowy jadłospis

Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną

Śniadanie
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Kolacja
Kanapki z serem żółtym i warzywami

Podwieczorek
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Przekąska
Jogurt z borówkami i miodem

Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami

Przekąska
Przekąska - borówki, migdały

Obiad
Spaghetti z serem feta, zieloną fasolką i brokułem

Śniadanie
Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao

Kolacja
Pasta z groszku i nasion słonecznika

Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Sałatka warzywna z ogórkiem, rzodkiewką i papryką

Przekąska
Hummus z ogórkiem i papryką

Przekąska
Koktajl z brzoskwinią, jabłkiem i bananem

Obiad
Zupa krem z brokułów, cukinii, szpinaku i kaszy jaglanej

Śniadanie
Jajecznica na zielono

Kolacja
Sałatka z kaszą gryczaną, kurczakiem, rzodkiewką i cebulą

Podwieczorek
Serek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą

Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami

Podwieczorek
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Obiad
Łosoś z salsą z awokado na ryżu brązowym

Kolacja
Krewetkowe placki kukurydziane z salsą z pomidora i awokado

Śniadanie
Bruschetta z pesto pietruszkowym, szparagami i bobem

Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami

Przekąska
Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie

Drugie śniadanie
Koktajl z grejpfrutem, truskawką i ananasem

Śniadanie
Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji

Śniadanie
Ceviche z komosą ryżową

Kolacja
Sałatka z tofu, brokułem i makaronem

Drugie śniadanie
Sandwiche z jajkiem, ogórkiem i awokado

Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Obiad
Makaron z łososiem, pomidorkami i pestkami dyni

Podwieczorek
Sandwiche z łososiem, serkiem i ogórkiem

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, szpinakiem i kapustą pekińską

Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą

Kolacja
Naleśniki z serem mozzarella, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Podwieczorek
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i rzodkiewką

Drugie śniadanie
Koktajl z jarmużem, kiwi i jabłkiem

Podwieczorek
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Obiad
Potrawka z kurczakiem, serem feta i fasolką szparagową podana na brązowym ryżu

Śniadanie
Awokado faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem

Kolacja
Pasta z groszku, awokado i tofu

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami

Przekąska
Przekąska - brzoskwinia, orzechy laskowe

Przekąska
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą

Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką

Śniadanie
Smoothie komosowe odmładzające z jarmużem, bananem i kiwi

Kolacja
Tortilla z łososiem, serkiem, rukolą, rzodkiewką i koperkiem

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z borówkami, malinami, miodem i płatkami owsianymi

Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem

Obiad
Makaron z łososiem, pomidorkami i pestkami dyni

Podwieczorek
Sandwiche z łososiem, serkiem i ogórkiem
Jak działa Peater?
-
1Opowiedz nam o sobie, swoich nawykach i stylu życia
-
2.Wybierz dietę odpowiadającą Twoim potrzebom
-
3.Korzystaj z menu dopasowanego do Ciebie
-
4.Po prostu jedz. Peater zadba o resztę
-
5.Zaznacz swoje treningi. Peater zaktualizuje Twoje menu
-
6.Masz pytania? Porozmawiaj z dietetykiem
Ponad 240 000 osób skorzystało z Peatera

Monika Łatwe odchudzanie Zależało mi na tym, żeby zgubić parę kilogramów przed wakacjami, ale nie chciałam jeść byle czego. Do tego, przyznam szczerze, z gotowaniem u mnie średnio. Makaron czy ryż zrobię, ale szef kuchni ze mnie żaden. Dzięki aplikacji Peater wiem co mam jeść i jak to przyrządzić. Przepisy są smacznie i nieprzekombinowane.

Gosia Gotowanie dla rodziny Nigdy nie byłam fanką diet, ale po ciąży przybyło mi trochę tu i tam. Chciałam schudnąć, ale nie wychodziło mi. W końcu trafiłam na Peatera i jak do tej pory jestem zadowolona. Podoba mi się gotowanie dla rodziny. Robię jedno danie dla wszystkich, a sama nie muszę martwić się o kalorie. Program podpowiada, ile mam zjeść, żeby zrealizować swój cel.

Magda 12kg w 4 miesiące Korzystałam z wielu rozwiązań i porad dietetyków, ciągle brakowało mi jednak konsekwencji w działaniu. Peater daje mi poczucie, że ktoś rozumie moje słabości. Jeśli zdarzy mi się zjeść coś spoza planu, aplikacja szybko przeliczy kalorie i zasugeruje co zrobić, by mimo wszystko zrealizować cel. Dzięki temu cały czas jestem zmotywowana do działania.